新型コロナウイルス感染症予防のため、外出自粛や休校措置など、外でカラダを動かす機会が持てない今だからこそ、
｢お家でできる運動｣にチャレンジしてみませんか！！

YouTube 『松のこころチャンネル』に、簡単、気軽に楽しめる｢ピラティス体幹編・タオルビクス編 by松茂町体育施設（岡田企画）｣と、｢いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編｣を公開しました！
お子さまからご高齢の方まで、幅広く楽しんでいただける動画メニューとなっております。

体操動画メニュー

ピラティス体幹編

ボールのようにカラダを丸めて、前後に転がるピラティス【Rolling like a ball】のエクササイズ！
背中のウォーミングアップからゆっくり始まります。
猫背解消やおなか周りに効果的！

タオルビクス編

タオルを使ってシェイプアップ！
エネルギッシュな音楽に心も体も高まります！肩甲骨や背中がしっかり伸ばせて、スッキリ！

ランニング体幹編・エアロビクス編（4/18公開分）も見てねしげ★☆

いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（1）

動画に合わせて手指や足を動かす運動で認知機能アップ！
間違えても最後まで続けるのがコツですよ☆

いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（2）

後出しじゃんけんしながら、足踏み体操！
頭とカラダを使って楽しく運動しましょう！

いきいき百歳体操（徳島版）筋力づくり編（4/18公開分）も見てねしげ★☆